post image
-

Sebezhetőség, avagy út az őszinte kapcsolatok felé

Erősnek lenni ma szinte alapelvárás. Gyengének lenni már-már ciki, legyen szó akár nőről vagy férfiról. Sírni, elgyengülni, megmutatni, hogy nem vagyunk tökéletesek: egyáltalán nem számít érdemnek. Úgyhogy fel is vesszük a keménység burkát, felszívjuk magunkat és megyünk tovább akkor is, ha fáj, ha nehéz. Sírás helyett elfojtjuk az érzést, félünk megbocsátani és bocsánatot kérni, de leginkább attól félünk, hogy megnyíljunk mások előtt. Attól tartunk, kihasználnák a helyzetet, belénk rúgnának mások, vagy hátulról támadnának ránk később. Álarcot húzunk, megkeményítjük magunkat, erősnek mutatkozunk: így kevesebb támadási felület marad rajtunk. Csak épp így az igazi emberi kapcsolatoktól is elvágjuk magunkat.

Tovább olvasom
  • post image
    -

    Így (nem) készülünk a beszoktatásra

    Augusztus közepe óta lépten-nyomon az ovis, bölcsis beszoktatásra vonatkozó cikkekbe, videókba botlok. Ennek kapcsán elgondolkodtam, hogy tényleg, mi hogy is készülünk a beszoktatásra? Jah, igen! Sehogy.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Varázslatos reggel – Miracle morning

    A reggeli ébredésekkel mindig is gondjaim voltak. Sőt, úgy általában a rutinok kézben tartásával is. Rendetlen ugyan sosem voltam, de hidd el, különlegesen pedáns és fegyelmezett sem: csupán fejlődöm, keresve az arany középutat. A rutinok, napirend vagy akár csak a saját szabályaim betartása is mindig gondot okozott: élvezettel húztam keresztül a saját terveimet, találva valami más, szórakoztatóbb alternatíváját a fegyelmezett viselkedésnek.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Anyu, dolgozz és ne dolgozz!

    Ha arra gondolsz, milyen a jó anya(ság), biztosra veszem, hogy benned is megannyi ellentmondás üti fel a fejét. Ezek közül a legszembetűnőbb kizárólagosságként feltüntetett ellentmondást számomra a „dolgozni vagy nem dolgozni” című kérdés adja.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Rendrakási gyorstrükkök

    Egy édesanya számára egy gyerekzsivajtól hangos házban a rend megteremtése és megtartása vágyálomnak tűnhet. Rendet tenni gyerek mellett: mintha csokit ennél fogmosás közben. Mégis van pár alapelv és trükk, amely segít enyhíteni a káoszon, a délutánra bejelentkező vendégeket pedig segít egy élhető közegben fogadnod.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Időtetrisz anyáknak

    Mindenkinek arra van ideje, amire szánja: tehát van rá időd. Pontosan arra, amire akarod. Vagy mégsem? Egy édesanyánál már bonyolódik a helyzet: a gyermek(ek) igényei határozzák meg, mikor mire kell időt szánni, vagy inkább hadd fogalmazzak pontosabban: Mivel muszáj tölteni az időt. Akkor mégis mire lehet ideje egy anyának? Hol marad a szabadsága, hogy rendelkezzen az ideje és a tevékenységei felett? Hogyan lehetséges az, hogy néhány édesanya képes otthonról dolgozni kisgyermek mellől is, miközben rendben van az élete, az otthona, a háztartása, a házastársa és a gyermekei is? Akkor mégis van rá mód, hogy egy anya is arra szánja az időt, amire akarja? Szerintem igen

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    A közösségi média tudatosabb használata – 2. rész

    Nem feltétlenül csak azért érdemes változtatni és tudatosabbá tenni a közösségi média használatunkat, mert az mindenképpen időrabló, korlátozandó tevékenység. Számos előnye van ezeknek a felületeknek, amelyeket viszont fantasztikusan ki lehet aknázni. És pont ezért kell az odafigyelés, hogy számunkra a lehető legértékesebben, leghasznosabban teljen a közösségi médiára fordított időnk. Nézzük mit tehetünk a tudatos használat érdekében!

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    A közösségi média tudatosabb használata – 1. rész

    Az előző hónapban úgy döntöttem: szüneteltetem az online jelenlétem. Ezt leginkább a közösségi médiára értettem, csak ilyen értelemben vonultam el a virtuális világtól. Tanulságos időszak volt ez számomra, és jó döntésnek bizonyult efféle böjtöt tartanom. Úgy éreztem ugyanis, hogy az online világ elveszi a pihenésem, az erőm, valamint akkor is ott lebeg felettem (és körülöttem), amikor nem szeretném. Mivel tudatában voltam, hogy számos előnye van az online térnek, biztos voltam benne, hogy a bajokat önmagamban kell rendeznem, és át kell állnom egy még tudatosabb használatra, melynek révén stresszmentesen élvezhetem a közösségi média adta előnyöket.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Költözési kisokos

    A költözés… mindenki rémálma! Vagy elképzelhető, hogy megússzuk az idegbajt?! Szerintem rengeteg stressznek és fölösleges konfliktusnak elejét vehetjük tudatos tervezés révén. Bár a költözés mindenképp felfordulással jár, főleg kisgyermekes családok életében, a végeredményre fókuszálva és az odavezető utat precízen megtervezve bizony rengeteg feszültségtől kímélhetjük meg magunkat. Én az utóbbi 6 év alatt 4x költöztem. Van tapasztalatom abban, milyen várandósan költözni, és milyen két kisgyermekkel. Költöztem már több száz kilométert és volt, hogy csak egy faluval odébb kellett menni. Mostanra úgy érzem elegendő tapasztalatot gyűjtöttem, hogy összeszedjem számotokra a legfontosabb praktikus tippeket a költözéssel kapcsolatban.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Egy nap című film: én a megoldást keresném a problémák helyett

    Az Egy nap című magyar dráma nagy sikert aratott a tavalyi éven, és most végre én is megnézhettem az oly régóta vágyott filmet. A háromgyermekes édesanya, Anna egy napját kísérhetjük figyelemmel: egészen pontosan másfél napot: szerda estétől péntek reggelig ábrázolják a család életét. A háromgyermekes édesanyának nem egy átlagos hétköznapja ez, sokkal inkább a legrosszabb napja. Figyelem, spoileres rész következik!

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    GTD – Hatékonyságnövelés stresszmentesen #1: Bevezetés

    Sokat gondolkoztam, hogy milyen részletességgel számoljak be a GTD-ről, illetve, hogy mennyire bizonyulhat ez a módszer hasznosnak egy átlagos édesanya hétköznapjainak megszervezésében. Ám ha rendelkezel (vagy rendelkezni fogsz, illetve feltárod magadban) célokkal, tervekkel, megvalósításra váró ötletekkel, akkor szükséged lehet rá, hogy komplex módon is átlásd az időmenedzsmented és egy-egy praktika alkalmazásán túl, átfogóan gondolkozz a teendőidről és az idődről.

    Tovább olvasom
  • post image
    -

    Így töltekeztem fel télen

    Érezted már úgy, hogy egyszerűen csak hallgatnod kell? Behúzódnod a csigaházba és ott maradni, amíg képes leszel óvatos mozdulatokkal ismét előbújni? Ahogy látom a környezetemben élőket, teljesen természetes, hogy vannak ilyen időszakai az embernek. Ahogyan a természet is regenerálódik télen, valahogy én is érzetem legbelül, hogy számomra is ennek van itt az ideje.

    Tovább olvasom